Merele

Merele
AJUTA: sistemul imunitar, sistemul digestiv, inima si circulatia, oasele si muschii
ENERGIE PENTRU UN MAR: 47 kcal
Bogate in vitamina C si fibre solubile
Benefice in caz de constipatie sau diaree

Un mar pe zi tine doctorul departe, insa doua sunt un intaritor veritabil pentru inima si circulatie. Merele contin o cantitate mare de pectina, o fibra solubila care ajuta organismul sa elimine colesterolul si il protejeaza de poluantii de mediu. Cercetatorii din Franta, Italia si Irlanda au descoperit ca doua mere pe zi pot scadea cu 10% nivelul colesterolului. Pectina are efecte in fata unor metale grele, ca plumbul si mercurul, ajutand organismul sa le elimine. De asemenea, merele contin acizi malici si tartarici, care ajuta la digestie si sunt foarte utili in cazul consumului de alimente grase. Vitamina C din mere ajuta la buna functionare a sistemului imunitar.

In medicina traditionala, merele au fost intrebuintate impotriva bolilor de stomac, iar terapeutii naturalisti recomanda consumul de mere gratinate, amestecate cu putina miere ca remediu eficient impotriva diareii. In America, dieta din banana, orez, mere si paine prajita este un remediu popular pentru tratarea diareii. Merele mai sunt si o rma importanta in tratarea constipatiei, datorita fibrelor lor solubile. In plus, ele sunt ideale pentru persoanele care sufera de atrita, reumatism, guta. colita si gastroenterita.



Aroma merelor are un efect calmant si contribuie la scaderea tensiunii arteriale. Zaharurile din mere sunt in principal fructoza, un zahar simplu care se digera lent, astfel ca mentine la un nivel echilibrat cantitate de zahar din sange.

STIAI CA?

Cateva mere consumate dimineata elimina mahmureala!

email

Lasă un răspuns