Perele

Pere
AJUTA: sistemul imunitar, sistemul digestiv, inima si circulatia, oasele si muschii
ENERGIE / PORTIE STANDARD : 64 kcal
Bogate in potasiu si fibre solubile
Bune pentru energie, in covalescenta, in constipatie si la scaderea colesterolului.

Valorea nutritiva a perelor este ignorata adesea, deoarece sunt considerate doar fructe gustoase si dulci. Perele sunt de fapt o sursa buna de pectina fibroasa solubila. Aceasta nu este utile numai la reglarea digestiei, ci are si proprietati ce ajuta la reglarea colesterolului. Perele sunt si o sursa considerabila de vitamina C, contin o oarecare cantitate de vitamina A, mult potasiu si putina vitamina E. Perele uscate sunt o sursa importanta de proteine, fier, vitamina A si vitamina C si o sursa importanta de potasiu si fibre.



Pentru persoanele care sufera de probleme digestive sau sunt in convalescenta, perele sunt fructe foarte usor de digerat si o alternativa mai interesanta decat amidonul.

email

Lasă un răspuns